Z BIULETYNU "CKN LIBRUS"
" Mindfulness (uważność),
czyli świadomość tego, co dzieje się w bieżącej chwili, umiejętność przenoszenia swojej uwagi na aktualne myśli, odczucia, wykonywane czynności. Badania dowodzą, że praktyka i świadome wykorzystywanie uważności m.in. odpręża, uspokaja czy wpływa na odczuwanie szczęścia.
Głównym elementem treningu mindfulness jest rozwijanie życzliwości. Umiejętność bycia życzliwym - dla siebie i innych - pomaga odnaleźć się we współczesnym świecie i przejść przez kolejne wyzwania bez niepotrzebnego lęku"
Komentarze
Prześlij komentarz